對于 19 歲女性，想通過飲食營養卵巢，可考慮富含維生素 E、蛋白質、植物雌激素、葉酸和礦物質的食物，如堅果、魚類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 1.富含維生素 E 的食物：如杏仁、黑芝麻、核桃等。維生素 E 具有抗氧化作用，能保護卵巢細胞免受自由基的損傷。 2.蛋白質豐富的食物：像魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等。充足的蛋白質有助于維持卵巢正常功能。 3.植物雌激素類食物：如大豆、黑豆、豆腐等豆制品。植物雌激素能調節體內激素平衡，對卵巢有一定益處。 4.富含葉酸的食物：比如菠菜、西蘭花、柑橘等。葉酸有助于降低卵巢疾病的發生風險。 5.礦物質豐富的食物：如牡蠣、蝦、紫菜等，其中的鋅、硒等礦物質對卵巢健康有益。 總之，飲食對于卵巢的營養和健康起著重要作用，但僅依靠飲食還不夠，還應保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、減少壓力等。

你好飲食是沒有幫助的，你有什么不舒服嗎月經是否很正常呢

病情分析：應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜適當的飲食能為創傷的機體補充所需的抗感染物質，維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質。在人流之后應用抗生素的幾天內，為了維護腸道健康，需要借助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質，維持平衡態。

你好，子宮卵巢對女性朋友來說非常之重要，因此日常生活中要注意對子宮的保養，飲食上要注意營養以及維生素的攝入。A、高鈣飲食B、服用維生素c和維生素eC、多吃胡蘿卜D、葉酸，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物等。

要適當補充營養、熱能，給以高蛋白、高纖維食物，又要調理肝脾功能，振奮胃氣