腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。治療方法包括休息調養、物理治療、藥物治療、中醫治療、運動康復等。 1.休息調養：避免腰部過度勞累，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用止痛膏，如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等，也有一定效果。 4.中醫治療：通過中藥調理、推拿、拔罐等方法，疏通經絡，調和氣血。 5.運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，患者應根據自身情況選擇合適的治療方案，并在治療過程中注意保持良好的生活習慣，避免病情加重。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

病情分析：腰肌勞損的疾病往往是可以引起疼痛的癥狀的。一般的情況往往是可以采用消炎止痛藥物、中藥、理療、外用藥物、按摩、針灸等治療的。注意保養的。不要勞累著涼的。

根據你說的情況主要是勞累過度，工作原因引起的慢性腰肌勞損，治療應該是要舒經活血通絡止痛，你可以針灸推拿，配合紅外線理療。注意要鍛煉。

腰肌勞損的治療：1、自我保健療法適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮靜劑。