離月經期還有 10 天就有痛經的感覺，可能是由多種因素導致的，如排卵痛、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、腸道疾病等。 1.排卵痛：在排卵過程中，卵泡破裂以及卵泡液對腹膜的刺激可能引起下腹疼痛，類似痛經。這種疼痛通常較輕微，持續時間短。 2.盆腔炎癥：盆腔存在炎癥時，盆腔組織會處于充血、水腫狀態，容易引發下腹疼痛。還可能伴有發熱、白帶異常等癥狀。 3.子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位，在月經周期中也會發生出血和炎癥反應，導致疼痛。 4.子宮腺肌病：子宮內膜腺體及間質侵入子宮肌層，使子宮均勻增大或形成局限性結節，會引起進行性加重的痛經。 5.腸道疾病：如腸痙攣、腸炎等腸道問題，也可能出現下腹疼痛，容易被誤認為是痛經。 總之，如果在非經期出現類似痛經的感覺，且持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

建議平時注意這幾點1.平時少吃辛辣和冰的2.月經來的前幾天可以吃牛奶加蜂蜜3.不要吃止痛的藥.對身體不好.可以去針灸.這個很有效4熱敷腹部.也可以服用益母草來調理,如果有懷孕的癥狀切忌不要服用.