初次懷孕擔(dān)心營養(yǎng)不足，如何科學(xué)補充？
我和老公努力了大半年，這次終于如愿一償?shù)倪€上了寶寶，我也是第一次懷孕，生怕營養(yǎng)跟不上對寶寶的發(fā)育不好，現(xiàn)在我什么都想買來補身體。
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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初次懷孕擔(dān)心營養(yǎng)不足是常見現(xiàn)象，應(yīng)從飲食均衡、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素、保持良好生活習(xí)慣、適當(dāng)運動、定期產(chǎn)檢等方面著手。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；保證蔬菜和水果的充足，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2. 補充關(guān)鍵營養(yǎng)素：葉酸對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育重要，可通過綠葉蔬菜、豆類等獲取，必要時補充葉酸片；鐵元素可預(yù)防貧血，多吃瘦肉、動物肝臟等，或遵醫(yī)囑補充鐵劑；鈣有助于胎兒骨骼發(fā)育，多喝牛奶、豆制品等，也可考慮鈣劑。 3. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。 4. 適當(dāng)運動：如散步、孕婦瑜伽等，增強體質(zhì)，但要避免劇烈運動。 5. 定期產(chǎn)檢：及時了解自身和胎兒狀況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整營養(yǎng)方案。 總之，孕期營養(yǎng)補充要科學(xué)合理，不可盲目進補。遵循醫(yī)生建議，保持良好心態(tài)，為寶寶的健康成長創(chuàng)造良好條件。
2025-01-14 15:51
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好?？梢赃@樣治療。注意臥床休息，禁止性生活。
2015-12-14 18:54
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好：孕婦應(yīng)該常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等?！?
2015-12-14 18:46
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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孕婦營養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類：-食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。-保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。-保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。-適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。-補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
2015-12-14 06:19
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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病情分析：一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等?！?
2015-12-14 05:35
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