腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因長期勞累、不良姿勢等引起。保養方法包括調整生活習慣、適度運動、注意保暖等。治療方式有藥物治療、物理治療、中醫治療等。 1. 疾病介紹：腰肌勞損主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，出現疼痛、酸脹等癥狀。 2. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能減輕肌肉緊張；外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏，也有一定的止痛效果。但用藥需遵醫囑。 3. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣。 4. 運動康復：進行腰部伸展運動、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，但要注意動作規范和適度。 5. 日常保養：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖，避免腰部受傷。 6. 中醫治療：如中藥熏蒸、推拿等，對緩解癥狀有幫助。 總之，腰肌勞損雖然常見，但通過合理的治療和保養，多數患者癥狀可以得到有效緩解。患者應保持積極的心態，配合治療，并注意預防復發。

腰部不適有很多原因,除了勞損以外,還有可能是椎間盤問題,婦科,內科問題,建議檢查一下.如果排除其他可能,腰肌勞損需要休息,理療等對癥治療.