骨質(zhì)疏松癥是缺鈣導(dǎo)致的代謝性骨病變。多由于骨質(zhì)吸收增多所致。以容易發(fā)生骨質(zhì)增生、骨骼疼痛、易于骨折為特征。建議口服口服碳酸鈣D3，平時(shí)多曬太陽(yáng)，每天的適量運(yùn)動(dòng)，有助于骨量的維持。在飲食上適當(dāng)多吃含鈣、維生素C以及蛋白質(zhì)多的食品，比如瘦肉、牛奶、蔬菜水果等。

人體缺乏膠原蛋白就會(huì)流失很多的鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣關(guān)鍵也要補(bǔ)充膠原蛋白的，我有個(gè)好朋友就有骨質(zhì)疏松癥，他一開(kāi)始試過(guò)很多方法都沒(méi)用，后來(lái)吃膠原蛋白，吃了一年多，現(xiàn)在好了，他買(mǎi)的是伊樂(lè)瑞的，這個(gè)牌子高純無(wú)添加的，口碑很不錯(cuò)。

我一天都坐在辦公室缺乏鍛煉還要總吹空調(diào)后來(lái)總是覺(jué)得腿疼，去醫(yī)院查了才知道得骨質(zhì)疏松了，我一直覺(jué)得那就是老人才會(huì)得的病呢就沒(méi)注意，看來(lái)我們這些80后也要提高警惕了，后來(lái)是聽(tīng)朋友推薦吃的迪巧維D鈣咀嚼片補(bǔ)鈣，效果還不錯(cuò)，也沒(méi)便秘之類(lèi)這種副作用出現(xiàn)，感覺(jué)不錯(cuò)。

根據(jù)您的情況我建議你調(diào)理消化吸收，增加營(yíng)養(yǎng)食物，輔助使用藥物治療。骨質(zhì)疏松應(yīng)該排除工作環(huán)境等等誘因，然后通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉營(yíng)養(yǎng)飲食來(lái)補(bǔ)充骨質(zhì)。也可以使用中醫(yī)治療比較好。

要治療骨質(zhì)疏松首先要補(bǔ)充鈣，同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，原來(lái)我媽媽也得過(guò)骨質(zhì)疏松醫(yī)生就是這么和她說(shuō)的，適當(dāng)曬太陽(yáng)也可增加身體中的維生素D；還要多鍛煉運(yùn)動(dòng)。我原來(lái)給媽媽買(mǎi)過(guò)迪巧維D鈣咀嚼片，吃了幾個(gè)月情況有些好轉(zhuǎn)后來(lái)也加上多鍛煉什么的就好了。

吃點(diǎn)骨肽制劑就可以了，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，你的年齡考慮你經(jīng)常坐著不動(dòng)的電腦族，你腰肌勞損合并骨質(zhì)疏松可以用龜芪骨肽治療，也可以只用華丹骨肽片。