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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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保持每天蔬菜水果加鍛煉且大便一天一次的飲食方式，總體來說是有益的。這種方式有助于維持腸道健康、控制體重、提供營養、增強免疫力和改善心血管功能等。 1. 維持腸道健康：豐富的膳食纖維促進腸道蠕動，預防便秘和腸道疾病。 2. 控制體重：蔬菜水果熱量較低，鍛煉增加能量消耗，有助于控制體重。 3. 提供營養：蔬菜水果富含維生素、礦物質和抗氧化物質，滿足身體營養需求。 4. 增強免疫力：均衡的飲食和適度鍛煉可提升身體的抵抗力。 5. 改善心血管功能：降低膽固醇水平，減少心血管疾病風險。 6. 促進心理健康：鍛煉能釋放內啡肽，減輕壓力和焦慮。 綜上所述，這種飲食和生活方式對身體健康有諸多好處，但需長期堅持，并根據個人體質和健康狀況進行適當調整。如果在實施過程中出現不適或異常，應及時咨詢醫生。
2025-01-14 00:19
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