秋季養生在飲食上要注意滋陰潤肺、均衡營養、溫熱適中、少辛增酸、防燥補水等。 1.滋陰潤肺：多吃梨、百合、銀耳等，能滋養肺陰，緩解秋燥對肺部的影響。 2.均衡營養：保證攝入各類營養素，如蛋白質可選擇瘦肉、魚類，碳水化合物可選粗糧。 3.溫熱適中：避免食用過涼或過熱的食物，以防損傷脾胃。 4.少辛增酸：減少辛辣食物，適當多吃酸味食物，如山楂、柚子。 5.防燥補水：多喝水，多吃水分豐富的水果和蔬菜，如葡萄、冬瓜。 總之，秋季飲食養生要根據季節特點，合理調整飲食結構，以適應氣候變化，保持身體健康。

秋季天氣燥涼，秋季應以養人體陰氣為本，飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主。秋季氣候干燥，燥邪傷人會產生干咳、咽喉疼痛、皮膚干燥、大便干結等身體的不適，多食用涼潤之品可以有效預防燥邪傷人。不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。

不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。