坐月子期間出現(xiàn)腹瀉和飯后胃難受，可能是飲食不當(dāng)、腹部著涼、胃腸功能紊亂、腸道感染、情緒因素等所致。 1. 飲食不當(dāng)：月子期間過度進(jìn)補(bǔ)，食用油膩的豬腳等食物，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，導(dǎo)致腹瀉和胃部不適。 2. 腹部著涼：產(chǎn)后身體虛弱，若保暖不當(dāng)，腹部受寒，會(huì)影響胃腸道正常功能，引發(fā)腹瀉和胃部難受。 3. 胃腸功能紊亂：產(chǎn)后激素水平變化，可能導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)消化問題。 4. 腸道感染：飲食不潔，細(xì)菌、病毒等病原體入侵腸道，引發(fā)腸道炎癥，導(dǎo)致腹瀉。 5. 情緒因素：產(chǎn)后情緒不穩(wěn)定，如焦慮、緊張等，可能影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響胃腸功能。 坐月子期間出現(xiàn)這些癥狀，產(chǎn)婦要注意調(diào)整飲食，做好腹部保暖，保持良好的心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

據(jù)營養(yǎng)醫(yī)生推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進(jìn)一步肥胖外，對于產(chǎn)后的恢復(fù)并無益處。如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。雜是指食物品種多樣化