保持乳房健康，需從生活習慣、內衣選擇、定期檢查、飲食調整、適度運動等方面入手。對于乳房先天性內陷及過小等問題，要綜合考慮多種因素。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，減少壓力，保持良好的心態，有助于維持內分泌平衡，對乳房健康有益。 2.內衣選擇：合適的內衣能提供良好的支撐和保護。尺寸要合適，材質應透氣舒適，避免過緊或過松。 3.定期檢查：每年進行乳腺超聲等檢查，能早期發現乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺纖維瘤等。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5.適度運動：如擴胸運動、瑜伽等，可增強胸部肌肉，促進血液循環。 6.處理乳房先天性內陷：輕度內陷可通過手法牽拉或吸引療法矯正，嚴重者可能需要手術治療。 總之，關注乳房健康要從多方面入手，發現問題及時就醫，采取合適的方法處理，以保持乳房的正常形態和功能。

注意乳房衛生。建議服用中草藥來調理，四物豐胸湯：材料：當歸、川芎、白芍、熟地黃。作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。乳透內陷，建議進行手法牽拉.

平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！