長期存在多種強迫行為和情緒問題，可能與遺傳因素、神經生物學因素、心理社會因素、性格特質及不良生活事件等有關。 1.遺傳因素：部分強迫行為和情緒問題可能具有遺傳傾向，如果家族中有類似情況，個體患病風險可能增加。 2.神經生物學因素：大腦中的神經遞質失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等，可能影響情緒和行為的調節。 3.心理社會因素：成長過程中的壓力、創傷經歷、不良的家庭環境等，都可能引發或加重這些問題。 4.性格特質：追求完美、過度謹慎、固執等性格特點的人，更容易出現強迫行為和情緒問題。 5.不良生活事件：如重大的生活變故、人際關系緊張等，可能成為誘發因素。 出現這些癥狀可能會對生活造成較大影響，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，通過專業的評估和診斷，制定個性化的治療方案，包括心理治療、藥物治療等。常用的藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需在醫生指導下使用。

你好，你的情況是很典型的強迫儀式類癥狀，而且從你的描述中可以看出，你強迫行為的種類比較多，一般來說，這種程度的癥狀，自己調整的效果大多不好，因為你會很焦慮，而導致無法控制住自己的行為，這需要系統的循序漸進的行為治療和訓練才行。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優于藥物治療，而且心理治療的復發率遠遠低于藥物治療。如果你感到痛苦的話，還是盡早去專業治療強迫癥的機構，以便于及時得到更有針對性的治療。及時發現、盡早治療是對自己和家人明智的選擇。