焦慮癥復發可能與外部應激事件、個人性格、錯誤認知、生理變化、應對方式不當等有關。 1.外部應激事件：如出差被騙、工作失誤被批評等，這些不良經歷會引發焦慮情緒。 2.個人性格：本身可能存在膽小、敏感等性格特點，使在面對挫折時更容易焦慮。 3.錯誤認知：認為出差失誤會影響前途，過度擔憂導致心理負擔加重。 4.生理變化：焦慮癥可能與神經遞質失衡有關，如血清素、多巴胺等。 5.應對方式不當：選擇隱瞞、逃避，而不是積極解決問題，使焦慮進一步加劇。 對于焦慮癥的康復，需要綜合調整。首先要正確看待已發生的事情，改變錯誤認知，同時學會積極應對挫折，培養樂觀的心態。必要時尋求專業心理醫生的幫助，通過心理治療和藥物治療來緩解癥狀。建議到正規醫院的精神心理科就診。

你好！要注意睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，在治療上建議最好可以采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的藥物治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

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焦慮癥又稱焦慮性神經癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發作性驚恐狀態（急性焦慮癥）為主要臨床表現,常伴有頭暈,胸悶,心悸,呼吸困難,口干,尿頻,尿急,出汗,震顫和運動性不安等癥,其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱.治療焦慮癥最常用的藥物為苯二氮卓類,其中以安定最為常用.安定具有起效快,利于睡眠,安全等優點,但它也有如困乏,嗜睡,震顫,視物模糊和反常的易激惹等副作用,而且對改善植物神經功能效果不顯著.谷維素和維生素B1均屬神經營養藥.前者具有調整間腦機能,激活與植物神經系統有關的視丘下部和邊緣系統,改善植物神經失調及內發泌平衡障礙的確功效；后者參與機體糖代謝過程,維持神經,心臟及消化系統正常機能.研究表明,安定,谷維素和維生素B1三藥聯合應用治療焦慮癥,即可改善失眠,焦慮,又可改善植物神經功能,效果更為顯著.而且能使安定在小劑量的情況下獲得滿意療效,這樣,安定的副作用會明顯減少.安定屬于精神類的藥品,不可自行使用,必須在醫生指導下使用.