臉上經常出油可能與皮脂腺分泌旺盛、不良飲食、作息不規律、皮膚缺水、激素水平變化等有關。 1. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺功能活躍，油脂分泌過多。可選擇溫和的潔面產品，保持面部清潔。 2. 不良飲食：高糖、高脂肪、辛辣食物會刺激皮脂分泌。應減少此類食物攝入，多吃蔬菜水果。 3. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足易導致內分泌失調，使皮脂分泌增加。保證充足睡眠，規律作息。 4. 皮膚缺水：肌膚缺水時會分泌更多油脂來自我保護。注重保濕，使用保濕護膚品。 5. 激素水平變化：例如青春期、生理期等，雄激素水平升高會促進皮脂分泌。這種情況一般無需特殊處理，若較嚴重，可就醫。 改善臉上出油狀況需要綜合調理，保持良好的生活習慣和正確的護膚方法。若出油問題嚴重或伴有其他皮膚問題，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

這個是油性皮膚，自身的體質決定的，避免辛辣刺激油膩飲食，避免飲酒熬夜會好轉。