平時吃飯正常但長不胖，可能與基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、運動量過大、疾病影響、精神心理因素等有關(guān)。 1. 基礎(chǔ)代謝率高：有些人天生基礎(chǔ)代謝較快，身體消耗能量多。比如甲狀腺功能亢進(jìn)患者，甲狀腺激素分泌過多，會使代謝加快。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物不能充分消化吸收。像慢性腸胃炎，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。 3. 運動量過大：長期大量運動，消耗的能量超過攝入，導(dǎo)致體重難以增加。 4. 疾病影響：某些疾病如糖尿病，由于胰島素分泌或作用缺陷，血糖不能有效利用。 5. 精神心理因素：長期精神緊張、壓力大，可能影響食欲和消化功能。 如果一直吃不胖且感到身體不適，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能、血糖等，以明確原因。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

根據(jù)你說的情況，飲食尚可，但是不長胖，只要身體健康，我認(rèn)為不需要刻意的追求長胖。我認(rèn)為保健品不會起到你想要的結(jié)果，你可以試一下中藥湯劑，改善脾胃功能，比如白術(shù)，人參，茯苓，陳皮，枳殼，桔梗等。

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的情況建議你到醫(yī)院做個檢查看看腸胃功能是否正常還有就是可以做個檢查看看身體是不是缺少微量元素，平時也要注意自己的飲食習(xí)慣平時飲食要均衡多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞蛋瘦肉等，平時多運動