備孕期間心情不佳可能受工作壓力、人際關系、自身心理狀態等多方面影響。改善這種情況，需要調整心態、合理安排工作與生活、適當運動、尋求支持以及必要時接受專業幫助等。 1. 調整心態：學會正視工作中的問題，以平和的心態看待他人的行為和言語，避免過度敏感和猜疑。 2. 合理安排工作與生活：制定清晰的工作計劃，合理分配時間，工作之余培養興趣愛好，豐富生活。 3. 適當運動：如散步、瑜伽、慢跑等，運動能促進身體分泌內啡肽，改善心情，增強體質。 4. 尋求支持：與家人、朋友交流，分享內心感受，獲得理解和支持。 5. 專業幫助：若心情持續低落無法緩解，可尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助。 備孕期間保持良好的心情至關重要，通過上述方法積極調整，有助于以更好的狀態迎接新生命的到來。

你好，根據你的情況，你現在有抑郁情緒，我建議你調整好之后再考慮要孩子的事情，這樣對孩子好。抑郁癥是一個頑固的疾病.以情緒低落，精神壓抑，郁悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易于哭泣，喜歡一個人獨處，對什么都不感興趣，多數睡眠不佳，甚者有輕生想法為主要表現。如果“頭痛治頭,腳痛醫腳”效果絕對不行.它與內在的心理情緒和外在的工作生活環境有直接的關系.必須用調理氣血、調理臟腑功能整體治療。我所用的治療方法是解郁安神、活血化瘀、培補元氣，扶正祛邪。我一般采用系列中成藥聯合治療，整體調理心、肝、膽、脾、胃、腎，達到標本兼治的目的。若癥狀消失后做鞏固治療預防反彈，心理疏導和體育鍛煉也是不可缺少的。我需要你的詳細病情，點擊我的名字或照片就可以看到我的聯系方式。希望你們全家幸福快樂！

你的情況應該看心理醫生進行心理治療,必要時根據醫囑可以服百憂解.

這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，多飲葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。

以你敘述的癥狀有傾向于抑郁，建議到醫院確診病情，1、保持情緒樂觀。2、消除矛盾沖突。3、改變依賴思想。中醫治療調理，采用中醫中藥辨證施治可以達到較好的效果