21 歲女性抑郁癥嚴重，表現(xiàn)為失眠、情緒失控、悲觀厭世、食欲不振、自傷等。應對方法包括了解疾病、調(diào)整心態(tài)、藥物治療、心理治療、尋求支持等。 1.了解疾?。阂钟舭Y是一種常見的心理疾病，主要由遺傳、神經(jīng)生化、心理社會因素等導致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響情緒和認知。 2.調(diào)整心態(tài)：嘗試改變負面思維，進行積極的自我暗示，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 3.藥物治療：常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，需在醫(yī)生指導下服用。 4.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者認識和改變不良思維和行為模式。 5.尋求支持：向家人、朋友傾訴，加入抑郁癥患者互助小組，獲取情感支持。 6.生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，適當運動，合理飲食，創(chuàng)造舒適的生活環(huán)境。 抑郁癥雖嚴重影響生活，但通過綜合治療，多數(shù)患者能有效緩解癥狀，恢復正常生活。要樹立信心，積極配合治療。

你好，抑郁癥的心理治療和社會支持系統(tǒng)對預防本病復發(fā)也有非常重要的作用，應盡可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力

你好，有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用改良電抽搐（MECT）治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療

需要多鼓勵自己，心理健康需要重視，自己克服不了，可以正式尋求心理專業(yè)幫助。預約心理醫(yī)生吧。