便秘且伴有排泄物臭、口臭，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、胃腸動力不足、精神心理因素等引起。 1.飲食不當：過多攝入高蛋白、高脂肪食物，膳食纖維攝入不足。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2.缺乏運動：久坐少動會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊等。 4.胃腸動力不足：胃腸平滑肌收縮無力。可在醫生指導下使用促胃腸動力藥，如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮等。要學會放松，保持良好心態，必要時尋求心理幫助。 總之，改善便秘需要綜合調理，養成良好的生活和飲食習慣。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便干燥堅硬，次數減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.