因家庭事務壓力大出現焦慮、失眠，可能與心理因素、生活方式、家庭支持不足、激素變化、不良睡眠習慣等有關。 1.心理因素：長期的壓力和緊張情緒會導致大腦神經遞質失衡，影響情緒調節和睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等來緩解。 2.生活方式：繁忙的工作和家務，缺乏運動和不合理的飲食，可能影響身體機能和情緒。建議規律作息，增加適量運動，保持均衡飲食。 3.家庭支持不足：家人的不理解會加重心理負擔。需要加強與家人的溝通，讓他們了解您的困境。 4.激素變化：女性在特定時期如生理期、圍絕經期，激素水平波動可能影響情緒和睡眠。必要時可就醫檢查激素水平。 5.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、臥室環境不佳等都可能干擾睡眠。要營造安靜、舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。 面對這種情況，要積極調整心態和生活方式。如果癥狀持續不緩解，建議及時尋求專業醫生的幫助，如精神心理科醫生。可在醫生指導下使用一些藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵醫囑。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以后，再配合心理醫生進行心理治療。進行心理治療的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑郁癥確診后第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治愈的。

病情分析：抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

你應該多跟家人溝通.