在家久未工作，與人交流時容易遺忘，可能由心理因素、睡眠問題、大腦疲勞、社交能力下降、注意力不集中等原因引起。 1.心理因素：長期在家可能導(dǎo)致一定程度的社交焦慮或緊張，影響信息接收和記憶。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.睡眠問題：睡眠不足或質(zhì)量差會影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力減退。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3.大腦疲勞：長期缺乏外界刺激，大腦處于相對低活躍狀態(tài)。適當(dāng)進(jìn)行腦力訓(xùn)練，如閱讀、解謎。 4.社交能力下降：缺乏與人交流的經(jīng)驗(yàn)和技巧。多參加社交活動，學(xué)習(xí)有效溝通方法。 5.注意力不集中：難以專注于他人講話內(nèi)容。通過專注力訓(xùn)練，如冥想、專注力游戲來改善。 總之，要改善這種情況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助。

你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的供血，增強(qiáng)你的記憶.