睡覺和長時間拿筷子時手腳發麻，可能是由多種原因引起的，如姿勢不當、頸椎腰椎疾病、糖尿病周圍神經病變、腦血管疾病、缺乏維生素 B 族等。 1. 姿勢不當：長時間保持一個壓迫肢體的姿勢，會影響血液循環，導致神經暫時缺血缺氧，引起麻木。比如睡覺時手臂被壓在身下，或者長時間彎腰低頭拿筷子。 2. 頸椎腰椎疾?。侯i椎或腰椎間盤突出、椎管狹窄等，可能壓迫神經，出現手腳麻木。 3. 糖尿病周圍神經病變：長期血糖控制不佳，會損害周圍神經，引起手腳麻木，常呈對稱性。 4. 腦血管疾?。耗X梗死、腦出血等腦血管意外，影響腦部供血或損傷神經，導致單側手腳麻木。 5. 缺乏維生素 B 族：維生素 B1、B6、B12 等對神經系統的正常功能至關重要，缺乏時可能出現手腳麻木。 如果手腳麻木頻繁出現或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如頸椎腰椎磁共振、血糖檢測、頭顱 CT 或磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，可能是風濕病引起的癥狀.首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;可吃些阿司匹林,免疫抑制劑對本病有一定療效,建議您合理安排飲食，需要高熱量高蛋白質高維生素的飲食；精神要放松;適當休息，避免重體力活動，是必需的、不可忽視的。祝您早日康復！