21 歲女性出現陰道松弛可通過多種方式改善，如盆底肌鍛煉、手術治療、生活習慣調整等。 1.盆底肌鍛煉：通過凱格爾運動增強盆底肌肉力量，改善陰道松弛。具體方法是收縮和放松肛門及陰道周圍肌肉，每次持續 3-5 秒，重復 10-15 次為一組，每天進行 3 組以上。 2.手術治療：對于嚴重的陰道松弛，可考慮陰道緊縮術。但手術有一定風險，如感染、出血等，需謹慎選擇，并在正規醫院進行。 3.生活習慣：避免長期久坐，規律作息，保持充足睡眠，有助于維持身體機能。 4.飲食調整：多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等，增加皮膚彈性。 5.使用陰道啞鈴：在專業指導下使用陰道啞鈴，幫助鍛煉陰道肌肉。 總之，陰道松弛并非無法改善，要根據自身情況選擇合適的方法，并保持積極的心態。同時，建議前往正規醫院咨詢專業醫生，以獲取更個性化的建議和治療方案。

可以采取手術使陰道緊縮.手術室不大.

如果沒有陰道炎癥或者其他的婦科疾病，不主張盲目應用各種陰道灌洗液，這很容易導致陰道內部菌群失調，誘發炎癥等一系列的病變的。你可以每晚用清水清洗外陰，勤換內褲，穿過的內褲用熱水燙洗，可以偶爾用一些中成藥的洗液清洗外陰，不要清洗陰道內部。

可以做手術,但我建議你還是不要做,你可以經常做一些縮肛及縮陰唇動,簡單且效果好,你不防試試,祝你如意!

陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬。產后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰道損傷；數次分娩；產后缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。由于產后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產后的恢復鍛煉，一般產后3個月后，產后媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，可以采取手術的方式來修復。陰道緊縮術治療原理：該手術在局麻下進行，祛除陰道口內3～5cm的陰道粘膜皺壁然后緊縮縫合粘膜，增加陰道口的緊縛能力，改善陰道外口的形態使之正常。因個體不同，方法也不完全相同，均可達到滿意效果。用途：應用于一些松弛的陰道緊縮。優勢：采用國際領先的顯微微創外科技術，手術精細，局部損傷最小。手術在無痛狀態下進行，無痛苦、術后恢復快。手術效果好，自然、美觀、安全可靠。