臉色暗黃、肚子脹、排便少可能由多種因素引起，如飲食不規律、缺乏運動、腸道功能紊亂、肝膽疾病、內分泌失調等。 1.飲食不規律：長期早晚不規律吃飯，會影響胃腸消化功能，導致食物堆積，引起肚子脹和排便異常，進而影響營養吸收，出現臉色暗黃。應調整飲食規律，均衡營養。 2.缺乏運動：運動量不足，胃腸蠕動減慢，容易導致腹脹和便秘。增加運動量，如每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等，可引起腹脹和排便問題。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.肝膽疾病：如膽囊炎、膽結石等，影響膽汁分泌和排泄，影響消化和膽紅素代謝，導致上述癥狀。需進行肝膽超聲等檢查明確，必要時使用消炎利膽片等治療。 5.內分泌失調：激素水平失衡，影響新陳代謝，也可能出現這些癥狀。需完善相關檢查，明確病因，針對性治療。 總之，出現臉色暗黃、肚子脹、排便少的情況，應引起重視，調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你的癥狀和體征可能是結腸炎疾病引起的腸功能失調。目前先以飲食的調節，有蜂蜜以涼開水沖飲，多食蔬菜、水果，盡早做一下結腸鏡檢查下根據提示再找肛腸科醫生給你治療方案。不吃辛辣、肥膩或含糖量過高的飲食。祝早日康復！