人流后發胖且吃減肥藥無效，可能是由于激素變化、飲食不當、缺乏運動、代謝紊亂、心理因素等導致。要成功瘦身，需綜合考慮多方面因素。 1.激素變化：人流可能影響體內激素水平，導致體重增加。這種情況下，身體需要時間恢復平衡，可通過規律作息促進激素調節。 2.飲食不當：攝入過多高熱量、高脂肪食物易導致發胖。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 3.缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 4.代謝紊亂：人流后的身體代謝可能出現異常。可通過保持充足水分攝入，促進新陳代謝。 5.心理因素：因人流和發胖產生的焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響體重。要積極調整心態，必要時尋求心理幫助。 總之，人流后發胖是可以通過合理的方法改善的。要有耐心和信心，采取科學的飲食和運動計劃，保持良好的心態，必要時咨詢醫生獲取更專業的建議。

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

您好，減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恒。另外應該注意平時少吃零食。最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當的補充維生素。祝您健康

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。