1、9月15日摔傷造成右手肘關節橈骨小頭粉碎性骨折當日拍片檢查報告為:右側橈骨小頭皮質欠光整見透亮線之后又進行CT檢查檢查結果報告如下:右側橈骨小頭皮質不連續見多條骨折透亮線局部可見碎骨片未見明顯分離移位改變余組成骨未見明顯骨折征象關節間隙未見明顯異常醫生說是粉碎性骨折且有2－3mm塌陷當晚石膏固定2、三周半（24天）后拆除石膏進行前臂小幅度翻轉及屈伸活動3、目前已過6周（44天）前臂可翻轉至手心向上但手心向下方向只能轉動一點點屈伸方面向上只能曲至90度無法靠近上臂向下差5度左右伸直（感覺是直的但鏡子中看到的手臂依然有點彎怪怪的）且放直后手摸肘關節處有明顯的凹凸感覺關節骨處有凹陷凹陷上方靠大臂處有鼓起的包（輕摸上去是軟的）曾經治療情況和效果：未手術未做其他治療用藥為骨力膠囊想得到怎樣的幫助：1、目前的手臂的活動限制度正常嗎？拆石膏3周多了都沒見活動度有明顯的改善一直以來只做患肢在無疼痛感范圍內的屈伸與翻轉的主動活動是否該忍痛加大活動力度？該怎么鍛煉？有無注意事項？2、平時每天做屈伸與翻轉鍛煉多長時間合適？不鍛煉的時候患肢是保持石膏固定時的姿勢位還是自然垂直？日常生活中是該在不疼痛的前提下盡量使用患肢還是盡量在不鍛煉的時候盡量不使用它？3、手臂放下垂直時關節處的凹陷和靠上臂處的凸出可能是什么原因造成的？正常嗎？（）