17 周歲身高 158cm 不長,有何長高辦法?
本人現在17周歲,可就是不高,身高一直卡在158,現在很著急,怕再不長高就沒辦法再長了,有什么辦法能再長高么?本人也經常運動,可就是身高沒變化
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回答5
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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影響身高的因素較多,如遺傳、營養、睡眠、運動、內分泌等。對于 17 周歲身高增長不理想的情況,可從多方面進行改善,包括改善飲食、保證充足睡眠、堅持適量運動、保持良好心態、排查疾病因素等。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能相對較矮,但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養:保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,應保證每天 8 小時以上的高質量睡眠。 4. 運動:選擇有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,促進骨骼發育。 5. 心態:保持積極樂觀的心態,避免壓力過大影響內分泌。 6. 疾病:某些疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有必要,需就醫檢查。 總之,17 周歲仍有長高的可能,但需要綜合多方面的努力。如果對身高增長仍有疑慮,建議到正規醫院的內分泌科就診,進行相關檢查和評估,以便采取更有針對性的措施。
2025-01-09 19:37
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回答4
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規的醫院進行腿骨增長手術.
2015-12-11 10:58
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回答3
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-11 09:19
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
2015-12-11 07:44
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好,按照你的描述,你的情況還是可以長高的。你好,成年人到25歲骨頭才會閉合真正的停止生長。現在你要保證每天有充足的睡眠,7-8個小時。平時多攝入含蛋白質豐富的食物,例如肉類,魚類,豆類,每天保證一瓶奶,同時還要多吃點含鈣豐富的食物,如蝦類,骨頭,等等,可以滿足組織的生長和骨頭的生長。要適當的做做運動,保持愉快的身心,有良好積極的心態。建議你需要好好的堅持!
2015-12-11 03:48
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