你好，心理分析：前段時(shí)間工作壓力大，好在已經(jīng)過去了，現(xiàn)在的工作會(huì)影響你生活嗎？最近睡眠怎么樣呢？如果現(xiàn)在沒有什么外界壓力，也可以和別人交流了，那么久算調(diào)節(jié)好了呀！心理指導(dǎo)：合理利用時(shí)間，安排合理時(shí)間工作，多與人交流，不要把工作帶到生活中，晚上不要想工作的事情，合理作息，鼓勵(lì)多參加戶外活動(dòng)，比如KTV去唱歌緩解壓力！以上是對(duì)于這個(gè)問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

得了抑郁癥，想自我調(diào)節(jié)已到達(dá)康復(fù)的目的自我調(diào)節(jié)的方法建議你試一試旅游，這樣不僅可以放松你的心智，還能使你身心愉悅，不要瞎想等等，會(huì)有一定幫助的

你好，抑郁癥是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)，約15%的抑郁癥患者死于自殺。首先要精神放松，每天多看看能讓自己放松的風(fēng)景或開闊視野的圖片之類，聽輕音樂，什么能讓你輕松就多做。建議你向醫(yī)生咨詢，找出根本原因，再進(jìn)行調(diào)整治療，以免影響您的生活！希望對(duì)你有幫助！

你好，抑郁癥可以進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)，比如出去散散心，跟自己最親的人和朋友談?wù)勑摹Ｍ獬鲇瓮娴葋矸潘勺约骸？赏ㄟ^自己感興趣的運(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力。平靜心情。愛玩游戲可以找一些朋友一起玩，大家玩的同時(shí)會(huì)有所交流，就會(huì)逐漸多說話了，逐漸合群，慢慢走出抑郁的狀態(tài)

你好！抑郁癥屬于情感性疾病，容易復(fù)發(fā)的主要原因是心里因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā)，如果在病情很嚴(yán)重的情況下是必須要藥物治療的，在治療上建議中醫(yī)配合心理治療調(diào)理，根據(jù)病人具體病情分類治療，根據(jù)年齡，選擇用藥，因?yàn)椴煌淖C型有不同的病因病機(jī)和治療方法，所以建議你到醫(yī)院就診，通過醫(yī)生的望聞問切，開出最適合患者的方藥，而在癥狀得到改善后，在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下服藥，減藥或停藥，以免疾病的進(jìn)一步反復(fù)，平時(shí)注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

你好，抑郁癥可以進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)，比如出去散散心，跟自己最親的人和朋友談?wù)勑摹Ｍ獬鲇瓮娴葋矸潘勺约骸？赏ㄟ^自己感興趣的運(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力。平靜心情。愛玩游戲可以找一些朋友一起玩，大家玩的同時(shí)會(huì)有所交流，就會(huì)逐漸多說話了，逐漸合群，慢慢走出抑郁的狀態(tài)。