練啞鈴一般不會影響身高增長，但如果訓練方式不當，可能會有一定影響。影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。鍛煉腕力的方法有多種。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳因素決定，父母身高對子女身高有重要影響。 2.營養：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是身高增長和維持健康的基礎。 3.睡眠：生長激素在睡眠中分泌較多，良好的睡眠有助于身高發育。 4.運動：適當的有氧運動和拉伸運動有助于骨骼發育，過度負重運動可能不利。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高。 6.鍛煉腕力方法：可以通過握力器訓練、啞鈴腕彎舉、俯臥撐、引體向上、腕部拉伸等方式增強腕力。 總之，合理的運動和良好的生活習慣對身高和腕力鍛煉都很重要。青少年在進行力量訓練時要注意適度，避免造成損傷。

健康指導：你好，練啞鈴和你長高是沒有什么關系的。要想長高平常多吃富含蛋白質的食物，如：面粉、小麥胚芽豆類蝦螃蟹牛肉雞肉肝臟豬腿肉蛋牛奶等還有就是某些深色的蔬菜都是長高的因素，平常要按時的睡覺，晚上會有生長激素的產生有利于生長的。多做運動。

根據你的情況描述，聯啞鈴長不高是沒有科學依據的。身高受遺傳、營養、體育鍛煉、睡眠等因素影響，啞鈴只是一項鍛煉手臂的運動，對身高無直接影響。建議不要過多擔心，可以通過啞鈴和掰手腕來鍛煉腕力。考慮問題要結合科學實際，不能聽信亂言。

健康指導：不會，身體長高與膳食平衡，營養密切相關，在營養素中，身體健康，長高很重要的有三大能量，即蛋白質，脂肪，碳水化合物。另外，非常重要的還有鈣，維D3，鎂，磷等。充足的鈣攝入，以及合適的鈣鎂磷比例，對長高有極大影響。練啞鈴則對身高沒影響。

啞鈴練的是腕力、臂力，不會對身高造成直接的影響。可以練啞鈴，平時多戶外活動，祝早日長高，希望回復對你有幫助。