白天上班頭暈伴焦慮，中醫診斷為脾胃不好、舌有齒痕、肝火重。應對方法包括調整生活習慣、飲食調理、適當運動、心理調節及必要時的藥物治療等。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有助于恢復體力和調整身體機能。 2.飲食調理：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。減少甜食和高脂肪食物的攝入。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，增強體質。 4.心理調節：學會放松，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式緩解焦慮情緒。 5.藥物治療：遵醫囑服用中藥湯劑。常見的清熱瀉火、疏肝健脾的中藥有龍膽瀉肝丸、逍遙丸、柴胡舒肝丸等。但用藥需遵醫囑。 總之，要綜合采取多種措施來改善身體狀況。同時，注意觀察癥狀變化，如有加重或出現其他不適，應及時就醫。

這種情況有可能是肝火旺盛導致的。注意飲食要清淡，不要吃辛辣刺激和油膩的食物，可以服用龍膽瀉肝湯進行治療。