長期出現精神不好、容易累、多夢、腸胃不適、身體皮膚狀態異常等癥狀，可能與生活習慣、體質、疾病、飲食、環境等有關。 1.生活習慣：長期作息不規律、缺乏運動、睡眠質量差等，可能導致身體機能下降，出現精神不佳、易疲勞等癥狀。 2.體質因素：個人體質較弱，如氣血不足、陽虛等，會影響身體的正常功能，表現為手腳冰冷、無力等。 3.疾病影響：可能存在神經衰弱、胃腸功能紊亂、內分泌失調等疾病，引發一系列不適。 4.飲食問題：飲食不均衡，攝入過多油膩、辛辣、生冷食物，加重腸胃負擔，影響消化吸收。 5.環境因素：季節變化、壓力大等外界環境因素也可能對身體產生不良影響。 出現這些癥狀需要綜合調理，保持良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，根據您的描述，中醫認為是心脾兩虛，陰陽兩虛的表現，可以選用腎寶，人參歸睥丸治療。平時不要吃辛辣，生冷食物。

舌苔厚，黃膩，應該是濕熱有關但還要結合脈象綜合判斷以確定治療的。建議中醫生面診后確定治療比較好。