運動緩解胃痛可通過散步、瑜伽、太極拳、八段錦、慢跑等方式。 1. 散步：飯后半小時到一小時后進行緩慢散步，能促進胃腸蠕動，幫助消化，減輕胃部負擔，緩解因消化不良引起的胃痛。 2. 瑜伽：一些特定的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式等，可以調節腹部臟器的血液循環，增強胃腸功能，緩解胃部不適。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，能使全身肌肉放松，調節神經系統功能，促進胃腸消化液分泌，改善胃痛癥狀。 4. 八段錦：是傳統的養生功法，其中的一些動作能對腹部起到按摩作用，促進胃腸蠕動，增強脾胃功能。 5. 慢跑：適度慢跑可加快新陳代謝，增強體質，改善胃腸道的血液循環，緩解胃痛。但要注意慢跑速度不宜過快，且飯后不宜立即進行。 選擇適合的運動方式對緩解胃痛有一定幫助，但運動時要注意適度，避免過度勞累。若胃痛癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院消化內科就診。