19 歲身高一米七體重 52 公斤，偏瘦想長胖，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、睡眠等因素有關。 1.遺傳：遺傳因素會影響體型和體重，如果家族成員普遍偏瘦，可能會有相同傾向。 2.飲食：食堂飯菜質量一般，可能導致營養攝入不均衡。要增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如魚肉、雞肉、米飯、堅果等。 3.消化吸收：胃腸功能不佳，影響營養吸收。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.運動：運動過量或方式不當會消耗過多能量。應選擇適量的有氧運動和力量訓練，促進肌肉生長。 5.睡眠：睡眠不足影響激素分泌，不利于體重增加。保證每天 7-8 小時充足睡眠。 總之，要長胖需要綜合考慮多方面因素，調整生活方式。如果長期無法改善，建議到醫院消化內科或營養科就診，查明原因。

人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的瘦人,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

健康指導：您好，您的情況考慮是否存在遺傳呢？如果有一般不是病理性的額，只要身體健康就可以了，還有一種情況是身體的吸收代謝功能異常，和脾胃的功能失調有關系，建議您找找中醫檢查后再調節等

這個一般可以通過健脾胃來治療一般年青人脾胃虛弱會造成吸收不好就會引起這個消瘦的現像要增胖就要先健胃可以吃一些歸脾丸然后再來食補吃一些排骨這些就可以增胖了要先服用一段時間歸脾丸才有效。醫生詢問：

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。另外請中醫進行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。