胃不好的人吃大棗的時間需要謹慎選擇，一般來說，飯后 1-2 小時、兩餐之間、上午 9-11 點、下午 3-5 點、睡前 2 小時等時間段相對較好。 1. 飯后 1-2 小時：此時胃內食物已初步消化，吃大棗不會增加胃的負擔，還能補充營養。 2. 兩餐之間：比如上午 10 點左右或下午 3 點左右，可緩解饑餓感，又不影響正餐的消化。 3. 上午 9-11 點：脾胃經當令，此時吃大棗有助于脾胃的運化和吸收。 4. 下午 3-5 點：身體能量消耗較多，吃大棗能補充能量，且利于消化。 5. 睡前 2 小時：大棗有一定的安神作用，此時吃可幫助改善睡眠，但要注意適量，以免引起胃腸不適。 總之，胃不好的人吃大棗要注意選擇合適的時間，同時還要控制食用量，不宜過多，以免加重胃腸負擔。此外，如果胃部不適癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和飲食調整。

大棗本身有健脾養胃的作用，只是胃不好不宜吃得過多而已一般可以吃些新鮮的大棗，以5-10粒為宜，白天吃為宜