你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)考慮是心理上的因素指導(dǎo)建議：建議首先調(diào)整心態(tài)，重新樹立信心，保持放松的狀態(tài)，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

你好，根據(jù)你的描述，建議首先調(diào)整心態(tài)，平時加強(qiáng)鍛煉，睡前聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助于睡眠的食物，還可以泡泡腳有助于睡眠的改善，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)v院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

你好，根據(jù)你的描述，建議首先調(diào)整心態(tài)，平時加強(qiáng)鍛煉，睡前聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助于睡眠的食物，還可以泡泡v腳有助于睡眠的改善，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

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幾個好友一起出去旅游是能夠快速改善心情的做法。長期看要給自己找?guī)讉€階段性的目標(biāo)，一步步實現(xiàn)下去。平時多和別人交往。平素注意修身養(yǎng)性，自我控制，調(diào)節(jié)情緒，避免刺激，多做戶外活動，加強(qiáng)鍛煉。家屬應(yīng)多關(guān)心體貼病人，引導(dǎo)他們，使他們心胸逐漸開闊。必要時藥物治療配合心里治療。