想讓腿變長，可從飲食、運動、睡眠、姿勢、拉伸等方面入手。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長提供充足的營養。 2.運動：經常進行一些有助于腿部伸展的運動，如游泳、籃球、跳繩等，刺激骨骼生長。 3.睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身體發育。 4.姿勢：日常注意保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，影響身體形態。 5.拉伸：堅持進行腿部拉伸運動，如壓腿、瑜伽中的腿部伸展動作等，有助于拉長腿部肌肉線條。 總之，讓腿變長需要長期堅持上述方法，同時要保持良好的心態。如果對腿部發育仍有疑慮，可咨詢專業醫生。

是屬于正常的體重，不需要進行用藥物的調理，同時要有骨齡的閉合的情況，就進行補鈣為主。

身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等

您好，這種情況要看您的骨骺線有沒有愈合。如果沒有愈合的話，還是可以長的，注意補鈣和適當的運動。

您好，瘦腿一般建議使用經絡療法不要使用任何藥物都是沒有作用的建議使用膽經敲擊的方法望您安康