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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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高三學生飲食應注意營養均衡、規律進餐、選擇健康食材、控制食量、避免不良飲食。 1. 營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；適量攝入碳水化合物，如谷物、薯類；多吃蔬菜和水果，以獲取豐富的維生素和礦物質。 2. 規律進餐：定時定量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要適量，避免暴飲暴食或過度節食。 3. 選擇健康食材：減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，如油炸食品、腌制食品、甜品等。 4. 控制食量：每餐七八分飽為宜，避免進食過多導致消化不良和肥胖。 5. 避免不良飲食：如不吃生冷食物，不喝過多碳酸飲料和咖啡，以免影響腸胃功能和睡眠。 總之，高三學生的飲食對其學習和健康至關重要，合理的飲食安排有助于提高學習效率和保持良好的身體狀態。
2025-01-10 07:43
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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你好，考慮是缺鈣引起的，建議服用鈣片和金雙歧膠囊治療醫生詢問：
2015-12-10 01:06
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