孩子體質差、易感冒、挑食，飲食上要注意營養均衡、規律進餐、食物多樣、控制零食、避免過敏食物等。 1. 營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；還要有豐富的維生素和礦物質，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、橙子等。 2. 規律進餐：每日定時定量進餐，培養良好的飲食習慣，避免暴飲暴食或過度饑餓。 3. 食物多樣：不挑食、不偏食，主食粗細搭配，增加全谷物的攝入。 4. 控制零食：減少高糖、高脂肪、高鹽零食的攝入，以免影響正餐食欲。 5. 避免過敏食物：了解孩子是否有食物過敏，避免食用過敏食物。 6. 適量飲水：保證每天充足的水分攝入，促進新陳代謝。 孩子的飲食調整需要家長耐心引導和監督，逐步改善孩子的飲食習慣，增強體質。

你好，孩子體質弱原因很多，可能是平時不注意鍛煉，也有可能是因為自身比較容易受病毒的感染，另外可能是平時對蔬菜水果攝入比較少。所以家長應該在孩子這個年齡的時候多讓孩子參加戶外鍛煉，多吃水果蔬菜，這樣孩子就不會體質弱了。