記憶力很差可能由多種因素引起，如不良生活習慣、年齡增長、疾病影響、心理因素、睡眠不足等。 1.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度依賴電子產品等，會影響大腦功能，導致記憶力下降。 2.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦細胞逐漸衰退，記憶力也會有所減退。 3.疾病影響：患有腦部疾病，如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會損害大腦的記憶功能。另外，甲狀腺功能減退、貧血等全身性疾病也可能影響記憶力。 4.心理因素：長期處于焦慮、抑郁、壓力過大的狀態，會干擾大腦的正常功能，造成記憶力變差。 5.睡眠不足：睡眠是大腦進行休整和恢復的重要時期，長期睡眠不足會影響大腦的記憶存儲和提取能力。 總之，當出現記憶力很差的情況時，應引起重視。建議保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，調節心理狀態。若情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院就診，查明原因并接受相應的治療。

你好朋友；這個不需要擔心，平時睡眠是最重要的。一定每天有7-8小時的睡眠。這個是可以從飲食來進行調整，建議可以多吃些進行桑椹子進行補益，月經較多的可以補益當歸、阿膠都是較好的，另外積極多吃核桃，祝健康。