經常想著心里人而睡不著，對聲音敏感，睡不好，可能由心理因素、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習慣等導致。 1.心理因素：過度思念或情緒波動可能引起大腦興奮，難以入眠。建議通過放松訓練，如深呼吸、冥想等，緩解緊張情緒。 2.環境因素：噪音大、光線強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.生物鐘紊亂：作息不規律，導致生物鐘失調。要養成規律的作息習慣，定時上床睡覺和起床。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能導致睡眠障礙。需就醫診斷，必要時使用藥物治療，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶或劇烈運動等。應避免睡前刺激性行為，可適當喝溫牛奶助眠。 改善睡眠需要綜合調整，保持良好心態，養成健康生活習慣。若睡眠問題持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

這是心理原因，是一種正常現象，這就是愛情，我們都曾年輕過，有過這種感受。建議你白天增加一小時的體育運動，身體疲憊了有助于睡眠。