身高 1.68 米偏瘦且飯量小，可能是由消化功能弱、缺乏運動、心理因素、營養不均衡、疾病影響等導致的。 1. 消化功能弱：胃腸道蠕動慢，消化酶分泌不足，食物不能充分消化吸收。可適當服用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物促進消化。 2. 缺乏運動：身體代謝率低，能量消耗少，食欲也會受到影響。增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，能提高代謝。 3. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等可能影響食欲。要學會調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 營養不均衡：飲食結構不合理，缺乏某些營養素。保證食物多樣化，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需到醫院檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，要綜合考慮各方面因素，找到導致偏瘦和飯量小的具體原因，采取相應措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。

健康指導：根據您的描述，排除病理性肥胖，從飲食角度看，建議少食多餐，選擇富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、各種維生素以及礦物質等的食物，兩餐之間可以選擇堅果、奶制品、牛肉干等，睡前半小時最好喝一盒純牛奶。