21 歲女性體重僅 40kg 長不胖，可能由遺傳因素、飲食習慣、消化吸收問題、運動量過大、疾病影響等所致。 1.遺傳因素：個體的體質和代謝類型受遺傳影響。如果家族成員普遍偏瘦，可能存在遺傳傾向。 2.飲食習慣：飲食不均衡，如挑食、節食，攝入的熱量和營養不足，無法滿足身體需求。 3.消化吸收問題：胃腸道功能不佳，如患有慢性胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營養吸收。 4.運動量過大：過度的運動消耗大量能量，若補充不足，易導致體重難以增加。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，會使身體代謝加快，消耗過多能量。 總之，體重過輕可能是多種因素共同作用的結果。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，適量運動。若長時間體重過低，應及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

健康指導：首先要改掉不良生活方式，體力活動少、熬夜、偏食等不良生活方式是年輕人日漸消瘦的常見原因。瘦人想增肥要弄清楚自己清瘦是屬于遺傳性還是腸道不好等原因，然后對癥下藥。一般來講，瘦因很難改變。如果腸道不好，建議你通過中醫調理。增肥要做到均衡飲食、堅持食物多樣化，別偏愛某類食物。多吃干果堅果類、谷類豆類、蔬菜和水果等食物。

體重過低，是營養不良的一個表現，或者是吸收不好加上腸胃不適。這是比較常見的。首先是增加營養，吃點健脾胃的食物，像是薏米，山藥，紅豆，多吃高熱量的食物，像是油炸，零食，甜點，糕點，糖果，巧克力，晚上加餐。

您好！根據您所說的情況，我為什么就長不胖了,考慮這與您的體質，遺傳都有關系的！建議您可以去做個血常規檢查一下，看是否缺少各種微量元素還要補充其他各種身體所需營養，如優質高蛋白，維生素等！還要多做運動，可以跑步來改善以上情況！要堅持。

您好，根據您的情況可以考慮額外補充營養，也可以改善飲食結構。抽空到醫院消化內科檢查，看腸胃是否有異常。少飲食方面少量多餐，每餐約七分飽，正餐葷素搭配，這樣利于消化吸收，降低腸胃負擔。額外補充天然的蛋白質也是可以選的。