便秘、消化慢且總有飽腹感，可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃腸功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等導(dǎo)致。 1.飲食不當(dāng)：過(guò)多攝入高脂肪、高蛋白食物，膳食纖維攝入不足，會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)減緩。每天應(yīng)保持適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.胃腸功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、胃腸動(dòng)力不足等。可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、多潘立酮片等藥物。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。需要進(jìn)行腸鏡等檢查明確診斷，再針對(duì)性治療。 5.精神心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮緊張等，可影響胃腸功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，出現(xiàn)便秘、消化慢且總有飽腹感的情況，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行規(guī)范治療。

你好，決明子可以用于大便秘結(jié)，但是決明子有類似于大黃的致瀉作用，所以長(zhǎng)期服用對(duì)人體有害。你奧，短時(shí)間內(nèi)借助決明子的作用，是可以治療便秘的。不過(guò)想要根治便秘，平時(shí)肯定需要多吃植物纖維的，特別是老的葉菜，植物纖維比較豐富。還有就是平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)解決便秘的問(wèn)題的。多喝水，多喝蜂蜜都有助于排便。

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效你好這種情況喝決明子是沒(méi)有什么效果的。可以在飯后喝點(diǎn)酸奶，多吃點(diǎn)香蕉核桃，多吃點(diǎn)粗糧纖維

決明子是清熱潤(rùn)腸通便的藥物，對(duì)熱結(jié)便秘比較好長(zhǎng)期使用這類潤(rùn)腸通便藥物肯定會(huì)對(duì)正常排便功能有影響，不建議長(zhǎng)期服用。去醫(yī)院就診看一下

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的問(wèn)題的描述，建議您每天早上起來(lái)空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用;增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。