面對家境不好、父親不工作、自身內向且朋友少的情況，需要從調整心態、提升社交能力、尋找經濟來源、改變家庭氛圍、增強自信等方面入手解決。 1.調整心態：學會接受現狀，保持積極樂觀，避免過度焦慮和抱怨。可以通過閱讀心理書籍、聽舒緩音樂來放松心情。 2.提升社交能力：嘗試參加興趣小組或社區活動，主動與人交流，學習溝通技巧。 3.尋找經濟來源：在學業之余做兼職，如家教、服務員等，增加家庭收入。 4.改變家庭氛圍：與父親坦誠溝通，鼓勵他重新工作，共同為家庭努力。 5.增強自信：發掘自身優點和特長，參加一些能夠展示自己的活動，逐步建立自信。 總之，要相信通過自身的努力和積極的改變，能夠逐漸改善當前的困境，讓生活變得更加美好。

1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.2,凡事循序漸進.將大事分割成小塊,一次只做一件.3.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰.6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他.7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.平生多磨礪,男兒自橫行.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.