外擴、下垂、扁平、駝背等問題會影響身體形態和健康，可通過鍛煉、矯正、治療等方式改善，包括姿勢調整、運動訓練、物理治療、佩戴支具、手術治療等。 1.姿勢調整：保持正確的站姿和坐姿，抬頭挺胸，肩膀放松，收腹提臀，避免彎腰駝背。 2.運動訓練：進行針對性的胸部和背部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥、擴胸運動等增強胸部肌肉，引體向上、小燕飛等鍛煉背部肌肉。 3.物理治療：采用按摩、熱敷、電療等方式，放松肌肉，改善血液循環。 4.佩戴支具：對于較嚴重的駝背，可佩戴專業的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 5.手術治療：如果上述方法效果不佳，嚴重影響生活質量，可考慮手術矯正，但手術有風險，需謹慎選擇。 總之，改善外擴、下垂、扁平、駝背需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，建議在專業人士指導下進行，以達到良好的效果。

您這種情況，考慮是長期不正確坐姿或站姿造成的。您還屬于青春期，建議試試背背佳一類的矯正身姿的，時刻提醒自己保持良好的坐姿及站姿。

您好，這位女士，您這樣的情況最好到證的醫院檢查建議：到證的醫院檢查，排除器質性的病情，注意身體的鍛煉

您好，根據您的描述，您的這種情況需要進行形體訓練及通過內衣等矯形。建議您堅持做形體訓練，可以在網上看相關的視頻。不僅對形體的保持有幫助，而且可以提升個人的氣質。

您好，您是說的胸部嗎？您的這種情況需要好好矯正建議：買合適自己的內衣，塑性好的，這個您去內衣店，售貨員會給您選擇，還有就是平時要做做擴胸運動，您可以買背背佳這類東西矯正駝背