肚子脹、沒胃口且消化不好時，飲食方面要注意食物選擇、烹飪方式、進食習慣、飲食規律、食物溫度等。 1.食物選擇：多吃易消化的食物，如米粥、面條、南瓜等；少吃油膩、辛辣、生冷、堅硬及易產氣的食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋、堅果、豆類等。 2.烹飪方式：盡量采用清蒸、煮、燉等方式，避免油煎、油炸、爆炒等。 3.進食習慣：細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，減少空氣吞咽。 4.飲食規律：定時定量進餐，避免饑一頓飽一頓。 5.食物溫度：食物不宜過冷或過熱，以溫熱為宜。 6.控制食量：每餐不宜吃得過飽，可少食多餐。 總之，通過合理的飲食調整，有助于改善消化功能，緩解肚子脹和沒胃口的癥狀。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1－2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。