調理便秘可通過飲食，如富含膳食纖維的食物、水果、粗糧、堅果、酸奶等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.富含膳食纖維的食物：如芹菜、韭菜等，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。
2.水果：香蕉、火龍果富含果膠和膳食纖維，有助于改善便秘。
3.粗糧：玉米、燕麥等富含膳食纖維，可刺激腸道運動。
4.堅果：杏仁、核桃含有油脂和膳食纖維，能潤滑腸道。
5.酸奶：含有益生菌，可調節腸道菌群，改善腸道功能。
合理飲食對于調理便秘十分重要，但如果便秘嚴重，應及時就醫。

頭鳴或腦鳴如果發生在年輕人,特別是學生患者,多數是由于緊張壓力等精神因素引起的,屬于功能性疾病,病人多數有焦慮癥狀,煩躁不安,心慌,氣急,胸悶,有的患者頸部僵硬不適,或肩背部不適,病人多數缺乏體育鍛煉,導致頭頸部肌肉痙攣不能放松,壓迫頸部的血管,致使腦供血不足,或病人體質差,血壓低,導致血液循環不良,影響腦部供血而引起頭鳴,頭暈等癥狀,放松休息可以緩解.如果發生在年齡比較大或有高血壓的病人,則多數是由于腦供血不足引起的,病人主要表現為腦鳴,頭暈和記憶下降,結合年齡,考慮腦供血方面存在不足,腦功能活動降低,在睡眠不足,用腦過多及勞累時,就會誘發以上癥狀.需要檢查一下引起腦動脈硬化的危險因素,如血壓,血糖,血脂及血液流變功能,也可以檢查一下經顱多普勒以了解腦血管狀況.平時需經常監測血壓,注意休息,保持良好的睡眠狀態,勞逸結合.

你好，根據你的咨詢考慮還是腦供血不足引起的腦鳴癥狀，需要積極檢查和對癥治療。這樣的情況下建議對癥治療。可以服用西比靈膠囊和尼莫地平。另外服用阿司匹林腸溶片。需要多吃蔬菜水果和多喝白開水。不能吃辛辣刺激性食物。醫生詢問：

你好：耳鳴是一種聲音的感覺,其實在體外并無振動源.正常人有95%在隔音室內靜坐下來就會聽到自己身體內部的聲音,這時內臟性的耳鳴是心跳,呼吸,血循環和中耳肌肉收縮產生的.這些聲音在一般條件下由于環境噪聲的掩蔽作用不為人們注意,當內部聲音強度高于環境噪聲的強度時,就會產生耳鳴癥狀.耳鳴常為一種單純聲音,多描述為已習知的單調噪音,如汽鍋聲,蒸氣機聲,嘶嘶聲,拍岸濤聲,鈴聲等,與聽幻覺有明顯區別.需要注意的是耳鳴本身不是一個疾病,也不是一個單獨存在的癥狀,它是某些疾病的一種癥狀..任何年齡均可患病,但老年患病率較高.美國一組資料報告55～64歲患病率為9%,65～74歲為11%,女性多于男性.許多患耳鳴的人聽力正常,而另有一些老人常伴有重度聾.一般將耳鳴分為中樞性耳鳴和周圍性耳鳴兩大類.病理生理基礎為：(1)聽神經感覺異常；(2)植物神經平衡失調,而有血管痙攣；(3)鼓室神經叢受到刺激；(4)鼓索神經高度敏感；(5)耳蝸部末梢血流淤滯；(6)柯蒂氏器官細胞內積水,致使毛細胞與蓋膜相接,壓力作用引起神經細胞受刺激；(7)中耳肌肉緊張度增加或中耳積液；(8)耳蝸傳入信息和中樞輸出系統比例失調.耳鳴伴神經性耳聾的原因有老年性耳聾,聽神經損傷,美尼爾氏病,頭部外傷,耳蝸型耳硬化癥,高脂蛋白血癥,糖尿病伴耳蝸血塊硬化,耳鳴亦可為聽神經瘤的首發癥狀.耳鳴伴傳導性耳聾的原因見于慢性中耳炎,鼓室形成術及乳突根治術后,外耳道耵聹栓塞和耳硬化癥等.有耳鳴的老人要到醫院進行有關檢查,確實弄清引起耳鳴的器質性疾病,一時查不到病因者,應定期復查,以免延誤重要疾病的早期診斷.對于原因明確的耳鳴主要是治療原發疾病,如耳硬化癥有75%經鐙骨手術后耳鳴可以完全消失.小腦橋腦角腫瘤手術后耳鳴可減輕或消失.美尼爾氏病內淋巴囊手術對某些病例能減輕眩暈和消除耳鳴.治療耳鳴的常用藥物有血管擴張劑及能量制劑,維生素類及鎮靜劑,也有靜脈注射麻醉劑減輕或消除耳鳴.伴有耳聾者,配戴助聽器可掩蓋耳鳴.對因耳鳴而造成失眠的患者,床旁裝配收音機,播放輕音樂常可助眠.耳鳴掩蔽器可使重度耳鳴患者減輕病狀.近20年來有用生物反饋作用治療耳鳴,其機理是通過對某些生理功能的控制而達到精神松弛的作用,對于某些頑固病例也有效果.醫生在診治耳鳴時切不可草率從事.此外,另有一種屬于精神因素的耳鳴,則須進行精神引導治療

你好，腦鳴多由腦內血管疾病引起，也可能為腎氣虧損，腎精不足所致，為比較常見慢性疾病之一。最好請教中醫治療，辨證施治。系統調理。

這種情況考慮神經性耳鳴引起。可以服用銀杏葉片，耳聾左慈丸，血塞通片，倍他司丁片治療，必要時輸液脈絡寧注射液配合舒血寧注射液治療，療效較好。平時注意低脂飲食，低膽固醇飲食和戒煙酒，多吃蔬菜水果。醫生詢問：