工作壓力大導致心情反常、精神差，可能與心理、生理、環境、生活方式和社會因素等有關。如長期的緊張焦慮、睡眠不足、不良環境刺激、缺乏運動、社交支持不足等。 1. 心理因素：工作壓力引發的焦慮、緊張等不良情緒，長期積累會影響心理狀態。可通過心理調節，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示來緩解。 2. 生理因素：壓力大可能導致內分泌失調，影響神經系統功能。保持規律作息，保證充足睡眠有助于恢復。 3. 環境因素：嘈雜、壓抑的工作環境也會加重不良感受。盡量改善工作環境，增加綠植，保持通風。 4. 生活方式：缺乏運動、飲食不均衡也會影響身心狀態。適當增加運動，多吃蔬菜水果等營養豐富的食物。 5. 社會因素：社交支持不足，缺乏與家人朋友的溝通交流。多與他人傾訴，獲取支持和理解。 總之，要綜合多方面因素進行調整。若情況嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。同時，要學會自我放松，保持積極樂觀的心態。

緩解神經緊張和保持神經遞質平衡。緩解大腦潛意識中的神經緊張以及神經緊張對腦血管外圍平滑肌的影響，可根本上改善焦慮抑郁癥患者神衰腦內供血受阻引起的頭痛、頭暈、失眠，另外調節大腦抑制性神經遞質和調節性神經遞質濃度的平衡，這一點可以通過服用張璣晴神來解決。　　2、心理自救。心理自救是通過心理自救提高焦慮抑郁癥患者的精神健康常識與心理自我調控能力，達到提高神經系統免疫閥值，解決因焦慮、壓抑、憤懣、緊張、恐懼、悲傷等情緒問題引起的神經內分泌紊亂，減少和避免焦慮抑郁癥復發。　　3、對于伴有焦慮和激越的抑郁癥病人，體現遲滯、違拗的抑郁癥病人，以及伴有焦慮和明顯深度睡眠障礙的抑郁癥病人，應在醫生引導下，酌情使用張璣晴神等藥物進行治療。