貧血的改善和補充方法多樣，包括飲食調整、藥物治療、適當運動、規律作息、病因治療等。 1.飲食調整：多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、動物肝臟等。鐵能促進血紅蛋白合成，維生素 B12 和葉酸有助于紅細胞的成熟。 2.藥物治療：可在醫生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑；維生素 B12 片；葉酸片等。這些藥物有助于補充造血原料。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強體質，促進血液循環。 4.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于身體的恢復和造血功能的正常運轉。 5.病因治療：明確貧血的原因，如缺鐵性貧血要去除鐵攝入不足或丟失過多的因素；巨幼細胞貧血要治療胃腸道疾病等影響維生素吸收的疾病。 總之，貧血的治療需要綜合多種方法，患者應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療和調理，以改善貧血狀況，恢復身體健康。

您好：確定有貧血后，可以根據具體的引起貧血的原因遵醫囑治療，如果是缺鐵引起的，就需要增加鐵劑，在平時的飲食中多吃含鐵量高的食物，如果是營養缺乏引起的，就需要增加營養。