一般出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀很可能體寒或者在女性的經(jīng)期護(hù)理不好導(dǎo)致，最好是不要吃生冷的食物也不要熬夜和著涼的，但是多注意休息保暖少食多餐也不要吃辛辣的食物，不推薦隨便用藥的，這幾天可以通過中醫(yī)科檢查，或者把脈等看一下在進(jìn)一步調(diào)理和治療，保健品可能會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)的。

　　經(jīng)期生活細(xì)節(jié)：吃大量鮮果、蔬菜，多吃纖維(幫助清除體內(nèi)過量的動(dòng)情激素)、全麥榖類(大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點(diǎn)心可能有幫助。推薦宮易康，它真的很不錯(cuò)！

痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜，建議你還是應(yīng)該到醫(yī)院去看看醫(yī)生，常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥。建議你檢查清楚后找到原因，針對(duì)性的處理。另外一定注意月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水，紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用.下腹置熱水袋熱敷也可以的。疼痛厲害的時(shí)候適當(dāng)口服元胡止痛片，消炎痛等。

可以使勁按合谷穴或者會(huì)有一定效果，也可以找針灸科治療一下，有些人效果很好，建議使用宮易康進(jìn)行調(diào)理，祝你健康推薦宮易康，它真的很不錯(cuò)！

目前你說的情況月經(jīng)來臨期間出現(xiàn)腹痛和腰痛導(dǎo)致痛經(jīng)的情況，像這樣的情況是需要先做個(gè)B超檢查看看是否有子宮內(nèi)膜異位癥的情況，以上疾病是可以導(dǎo)致痛經(jīng)的痛經(jīng)假使是有子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的嚴(yán)重者是需要選擇手術(shù)治療下的，假使沒有單獨(dú)痛經(jīng)是可以口服鹿胎膏治療下的