身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。對于 14 歲的孩子，雖然父母身高不算高，但通過后天努力仍有長高的可能，至于能否長到 160cm 難以確切判斷。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。孩子的身高約 70%取決于遺傳，30%取決于后天環境。 2.營養：均衡充足的營養是生長發育的基礎。要保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動能促進生長激素分泌。 4.睡眠：良好的睡眠利于生長激素分泌。每天應保證 8 - 10 小時的充足睡眠，且盡量在晚上 10 點前入睡。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，需及時治療。 總之，14 歲還有一定的生長空間，要綜合改善各方面因素，促進身高增長。建議定期監測身高，如有疑慮可咨詢醫生。

來了月經，還能增高，這個身體發育還都在進行中。