工作和家庭帶來的壓力導致抑郁，需要從了解抑郁成因、調整心態、改善生活方式、合理治療及預防復發等方面綜合應對。 1.抑郁成因：長期的工作繁忙和家庭負擔引發心理應激，導致神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，從而產生抑郁情緒。 2.調整心態：學會正視壓力，通過冥想、深呼吸等放松訓練緩解緊張。 3.改善生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，適當運動，如散步、瑜伽。 4.合理治療：在醫生指導下，可使用藥物如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等進行治療，同時結合心理治療，如認知行為療法。 5.預防復發：定期復查，積極參加社交活動，培養興趣愛好，保持樂觀心態。 總之，面對因工作家庭壓力導致的抑郁，要積極采取綜合措施，遵醫囑治療，相信能夠逐漸恢復健康。

心理分析：抑郁癥狀以持續的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應激性的生活事件，和內心的小的情緒沖突是導致出現的。心理指導：建議你建立良好的生活習慣，這對于抑郁癥的預防和治療也有很好的作用。規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，強化自己好的情緒體驗，慢慢好的情緒就會越來越多。可申請家庭心理醫生的幫助限時免。

您好！根據情況進行治療，不要盲目治療，也不要過度的使用西藥進行治療，長時間使用西藥是會對藥物產生依賴性的，最好使用中藥治療法，注意飲食上的搭配。